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Rutina de fuerza muscular

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El mejor programa de entrenamiento de fuerza para ti depende de tus objetivos, cuánto tiempo has estado levantando pesas y qué te entusiasma más entrenar. Las rutinas de fuerza pueden hacer que ganes masa muscular y potencia entre otros beneficios 😎. Pero antes...
Entrenamiento corporal en casa ¡Fácil y rápido!

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¿Quién dijo que en casa no podemos entrenar? 🤔 Realmente solo necesitas media hora al día y el peso de tu cuerpo. Si, así como lo lees usando solo tu peso corporal, aquí hay seis ejercicios y una rutina completa que puedes hacer en tu hogar sin ningún equipo de...
Importancia de la rutina antes de dormir.

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Tanto para el adelgazamiento como para la musculación: el entrenamiento, la alimentación y el sueño son los tres factores más importantes. Por que temas como adelgazar durante el sueño o musculación durante el sueño tienen su razón de ser.Se suele decir que el...
¿Para qué nos sirve dormir?

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Te has preguntado ¿Para qué nos sirve dormir?  Para los humanos el sueño  es una actividad tan importante que ocupa al menos un tercio del día. Dormir es más importante de lo que crees. A lo largo de las 24 horas, nuestro cuerpo cambia su actividad de forma cíclica....
¡Piernas de impacto!

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¿Quieres tener una piernas de impacto? 🤔 Te presentamos una rutina desde la comodidad de tu casa utilizando solo 35 minutos de tu tiempo, ropa adecuada, la música que más te gusta, constancia y lo más importante los consejos que Muvu trae para ti...
¡Salta la cuerda!

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Saltar la cuerda es un ejercicio aeróbico con interesantes beneficios para la salud 😆 . Además de ayudar al cuidado de la salud cardiovascular, contribuye a un peso sano y unos músculos fuertes 💪. No puedes negar que en algún momento de tu niñez saltabas la...
Cabello fuerte y sano

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🗣️ A lo largo del año se observa cómo en algunas ocasiones el cabello se queda sin brillo, comienza a caerse de forma repentina o presenta una aspecto áspero y seco 🙄. Pero, ¿a qué se deben estos cambios? 🤔 El mal estado del pelo se puede originar debido a factores...
Fortalece tu sistema inmune

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Algo fundamental para evitar enfermedades es mantener un sistema de defensas en excelente estado, de esta forma mantenemos fuera del cuerpo a microorganismos como las bacterias, hongos y virus. Si bien la alimentación es determinante para lograr un sistema...
Mejora tu flexibilidad

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La flexibilidad es la capacidad que tienen nuestras fibras para estirarse ante un movimiento. La amplitud del movimiento de una articulación, no sólo depende de la elasticidad de las fibras, pero es uno de los factores que puede influir más negativamente. Con la edad,...
Burpees

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Los burpees, típicos del crossfit, son ejercicios breves y de alta intensidad, que además de trabajar globalmente toda la musculatura ayudan a quemar grasa y calorías 🤯.En la década de los 30 del siglo pasado el ejército de Estados Unidos ideó una actividad para...