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En esta oportunidad te traemos un desafío de Burpess y Alpinistas. 6 rondas de ambos ejercicios que puedes repetir cuantas veces quieras durante la semana porque se trata de los mejores ejercicios para quemar grasa, mejorar resistencia y equilibrio.

La idea es completar 6 rondas de 10 Burpees (Ejercicio compuesto para cuerpo completo) y 40 Alpinitas (Ejercicio aeróbico), con descansos de aproximadamente 30 a 40 segundos entre cada ronda de ejercicios.

Tienes 4 opciones diferentes para realizar los Burpees. Haz la opción que más te acomode, lo importante es que puedas completar las 6 rondas. ¡Así que escoge una opción de Burpee y a completar la rutina! 💪🏽

👊🏽Sesión de entrenamiento👊🏽

1. Realizar 10 Burpees y al terminar realizar 40 alpinistas ✅
2. Descansos cortos 👍🏽
REPETIR x 6 ⬆️

👇🏽Principiantes 👇🏽

Repetir el entrenamiento una vez, pausas largas entre ejercicios si es necesario de acuerdo a sensación. Realizar la rutina 2/3 veces a la semana.
Lunes, miércoles y viernes. 📌

👇🏽Intermedios 👇🏽

Repetir el entrenamiento completo 2 veces. Seguir las mismas pausas de la rutina. Realizar la rutina 3/4 veces a la semana.
Lunes, miércoles, viernes y sábado. 📌

👇🏽Avanzados 👇🏽
Repetir el entrenamiento completo 3/4 veces por día. Realizar la rutina 5/6 veces a la semana.
Lunes, miércoles, viernes, sábado y domingo. 📌

No esperes más y cambia tu día a día y tu estilo de vida ¡Ahora es el momento 👏🏽!