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¿Quién dijo que era necesario ir al gym para hacer ejercicio? 🤔 Esto lo puedes hacer en la comodidad de tu casa utilizando solo 35 minutos de tu tiempo, ropa adecuada, la música que más te gusta, constancia y lo más importante los consejos que VivoSalud trae para ti  🤩

En esta edición te traemos una rutina para tener tus piernas 🏃 torneadas y fuertes. Fortaleciéndolas, facilitarás la realización de actos diarios, como caminar, y ayudarás a mejorar la circulación en ellas evitando imperfecciones como las varices y la celulitis. 

Así que deja las excusas y resérvate un tiempo que al final te traerá beneficios para una mejor calidad de vida.✅

Lo primero que debes saber es que es imprescindible realizar ejercicios de calentamiento antes de empezar (toca la punta de los pies, salto estacionario, saltar la cuerda, el hula hula), y al finalizar la rutina estira los músculos para evitar posibles lesiones. ⚠️⚠️⚠️

¡Comencemos!  👏

Sentadillas
Realiza 3 series de 10 repeticiones



Estocadas con elevación de rodilla
Realiza 3 series de 10 repeticiones



Elevaciones laterales de piernas
Realiza 3 series de 10 repeticiones



Desplazamientos laterales
Realiza 3 series de 10 repeticiones



Elevación de pantorrillas con una sola pierna
Realiza 3 series de 10 repeticiones

Viste, es muy fácil … Inténtalo y verás los resultados.